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Tisanas para combatir la ansiedad y el estrés

Desde el inicio de la humanidad hemos recolectado y cultivado plantas para usarlas con distintos fines y de diferentes maneras. Ya sea como comida, en infusión, en tónicos, maceradas, untadas o destiladas. El hombre depende del reino vegetal.

Las antiguas tribus tenían un curandero(a) o “brujo” que sabia como usar los poderes de las plantas para curar distintos males; antiguas civilizaciones como la griega y la romana dedicaron mucho tiempo al estudio de los poderes medicinales de las plantas, tanto así que Hipócrates, el padre de la medicina occidental hizo todo un estudio de las plantas y centraba la salud en la alimentación “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina” decía el sabio filosofo.

En nuestro continente las civilizaciones prehispánicas conocían muy bien los poderes de sus hierbas nativas, y aún en la actualidad encontramos a Chamanes a los cuales personas de todo el mundo van a ver para curar sus males. Es curioso y hasta divertido ver como culturas muy “avanzadas” están volteando a ver esta medicina milenaria, este conocimiento de lo que la madre tierra nos da a manos llenas. El entender que somos uno con nuestro planeta es algo que los antiguos manejaban a la perfección y que la modernidad nos quitó.

Afortunadamente en nuestro país (como en muchos del continente americano) siguen existiendo los remedios “caseros”, la herbolaria, los famosos “Tesitos” cura todo (y si estás aquí espero que sepas que nos son Tesitos, sino Tisanas).

En esta ocasión hablare de algunas hierbas que se sabe ayudan a contra restar un malestar agudizado en estos tiempos postpandemia, la ansiedad y el estrés, muchas de ellas las encontrarás en algunas de nuestras mezclas:

BREZO : (Calluna Vulgaris) Los aceites esenciales del brezo permiten calmar los nervios y controlar la ansiedad, así se fortalece el sistema nervioso, para obtener una mayor seguridad y calma al realizar tus actividades. Las Tisanas  que la contienen son: Fresh Pillow Moon Milk y Relax

CACAO:  (Theobroma cacao) El oro negro de América, se cree que tiene poderes afrodisiacos, mejora el estado de ánimo (euforizante) es regulador hormonal y antidepresivo. 

Contiene triptófano, necesario para producir la serotonina (que deriva en la melatonina, necesaria para conciliar el sueño).

También tiene feniletilamina un estimulante relacionado con la anfetamina, que se libera en el cerebro cuando nos enamoramos ¿Será que por eso nos encanta comer chocolates?.

Las Tisanas que lo contienen: Dátil Choco Chile y Rooibos Choco Praliné.

CAMPANITA AZUL (BLUE BUTTERFLY PEA FLOWER): (Clitoria Ternatea) Es una flor con cualidades nootrópicas; los nootrópicos se conocen como las drogas inteligentes: estimulantes de la memoria y potenciadores cognitivos. Ayudan al cerebro en condiciones disruptivas, protegen a las neuronas de ataques físicos y químicos e intensifican la eficacia de comunicación entre ellas. Se cree que esto lo logran mediante la mejora del metabolismo cerebral. Esta planta también es ansiolítica y antidepresiva. Las Tisanas que la contienen son: Blue Butterfly (flor entera)Blue MatchaBlue Tango,Blue TropicBlue Pillow Moon Milk Fresh Pillow Moon Milk.

LAVANDA: (Lavandula Officinalis) altamente tranquilizante, ayuda a dormir mejor, combate los dolores de cabeza, refrescante y antiséptica. Se usa mucho para tratar problemas de ansiedad, estudios revelaron que su aroma (contenido en una sustancia llamada linalool) es lo que le ayuda a tu cerebro para relajarse. Las Tisanas que la contienen son: Blossom Dance, Blue Pillow Moon MilkFresh Pillow Moon MilkLucky Rabbit, Manzanilla LavandaQuiet NightRelax

MANZANILLA: (Matricaria Camomilla) Calma la excitación nerviosa, mejora el sueño, también ayuda con las neuralgias. Su compuesto “apigenina” induce a la somnolencia cuando se une a los receptores GABA en el cerebro. Encuentra los tés y tisanas que contienen Manzanilla en esta colección: Tisanas con Manzanilla

MELISA: (Melissa Officinalis ) Sedante leve, aunque no induce al sueño, es un remedio tranquilizante para tomar durante el día, especialmente efectiva en afecciones de la mujer como dismenorreas y jaquecas. Corrige las palpitaciones, ansiedad y vértigos (propios de un sistema nervioso alterado). Se le considera muy útil para combatir la melancolía y la tristeza. Las Tisanas  que la contienen son: Fresh Pillow Moon MilkLucky RabbitQuiet Night Relax

PASIFLORA: (Passiflora incarnata) Ayuda a calmar la ansiedad y el insomnio ya que contiene flavonoides, los cuales intervienen en el funcionamiento del ácido GABA, un neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central que auxilia al momento de dormir, permite estar de buen ánimo y disminuye el estrés y la ansiedad. Las Tisanas  que la contienen son: Lucky Rabbit  y Quiet Night

ROSA: (Rosa Centifolia) Balancea las hormonas, ayuda a calmar los síntomas menopaúsicos y premenstruales. Encuentra los tés y tisanas que contienen Rosa en esta colección: Encuentra los tés y tisanas que contienen Rosa en esta colección: Tisanas con Rosa 

El poder de la rosa se usa tanto en la medicina China como en el Ayurveda. Se cree que es un regulador de los 3 “doshas” o del Chi, es decir de la energía. Ayuda a abrir el corazón, con lo que cura depresiones y ansiedad.

TILA (o tilo): (Tilia Cordata) Ayuda a combatir el insomnio, calma los nervios, es antiespasmódica y antiinflamatoria. Las Tisanas  que la contienen son: Cero EstrésFresh Pillow Moon MilkHoney BeeLucky RabbitQuiet Night.

VALERIANA: (Valeriana officinalis) su raíz contiene aceites esenciales con efectos sedantes y relajantes. Reducen el nerviosismo y la agitación, facilita la conciliación del sueño y mejora su calidad. El problema es que sabe muy feo por lo que en la actualidad se consume más en píldoras. Las Tisanas  que la contienen son: Lucky RabbitQuiet Night

VERBENA : (Verbena officinalis) calma el sistema nervioso y alivia el estrés, la ansiedad y la depresión propias de la alteración nerviosa. Está considerado un neuro protector y está recomendado para personas con deterioro neuronal. Especialmente Alzheimer. Las Tisanas  que la contienen son: Blossom DanceLucky Rabbit.

Estas son solo algunas de las plantas que nos ayudan con este mal del hombre moderno, hay muchas más, prueba con una o con algunas combinaciones y siente qué efecto tiene en ti, si no es lo que buscas, prueba con otras hasta encontrar lo que más se adapte a tus necesidades del momento. Se recomienda suspender el consumo de cualquiera de ellas al menos 2 veces al año para que el cuerpo “renueve” su energía.

Espero que encuentres relajación y paz al tomar la que elijas. Con cariño y compasión.

Notas: la manera de prepararlas y tomarlas varía entre una y otra, al ser un elemento natural sus ingredientes activos están en mucho menor concentración que lo que encontramos en un medicamento, por ello se deben tomar un tiempo para notar su eficacia. Por otro lado, estas tisanas no deben sustituir medicamentos prescritos por algún médico y debes preguntarle si puedes tomarla.

En caso de que no tomes medicamentos, observa tus reacciones a la hora de probarlas, no te excedas nunca y revisa sus contraindicaciones.

 

Olivia Medina de Jönsson

Tea Master, Euro Te

 

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